Guía de nutrición para el Runner
¿Querés mejorar tu alimentación para rendir mejor en tus entrenamientos?
Esta guía está pensada especialmente para runners (principiantes o con experiencia) que quieren aprender a comer mejor para sentirse con más energía, recuperarse más rápido y disfrutar del proceso.
Incluye los temas clave de nutrición aplicada al running:
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Introducción a los macronutrientes
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Cómo armar un buen pre y post entreno
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Qué comer los días de descanso
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Cómo hidratarte correctamente
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El impacto del ciclo menstrual en tu alimentación y rendimiento
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Qué tener en cuenta si hacés ayuno
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Suplementación para runners no profesionales
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Cómo alimentarte la semana previa a una carrera
Esta guía cuenta con toda la información que compartimos dentro de nuestra comunidad, ahora disponible para vos aunque no formes parte de Índigo!
